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　　1、人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质：水。所以每日保持充足的饮水量，睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。工作中要时刻补充水，不要等到口渴了再喝。

　　2、多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。

　　3、食用一些清凉解毒的药食，如绿豆，莲子，甘草等，辅助身体排毒。

　　4、保持适当的运动量，人体就像一部机器，如果长期不运转就会生锈损坏，功能紊乱，负载下降。同时也不要做太剧烈运动，以防对身体造成伤害。每日的傍晚做一些简单的有氧运动：小跑，健身操，骑自行车等都可以很好的锻炼身体。

　　5、经常食用高纤维的食品：粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。

　　长沙慈爱医院专家指出：我们人体每天都会吸收很多的好的和不好的东西，因为人体的吸收系统是不会辨别吸收的东西是好的还是不好的，所以，排毒就变得异常的重要了。以上介绍的就是女性在进食了一些人工调料、防腐剂等对人体有害的东西的时候要怎么样进行排毒，让身体更加健康的方法。

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