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    1.睡觉前不刷牙

    睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

    2.用清水洗澡

    每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

清水洗澡(5张)调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

    3.上厕所不用肥皂洗手

    连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

    4.内裤不是每天都换

    女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

    支招：清洗内裤注意事项

    1.最要用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。

    2.内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染。

    3.用专用的盆，病定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。

    4.洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

    5.食物掉了捡了再吃

    40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。

    6.光着脚健身

    调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣）。

    7.使用静络美彻底治愈痛JING

    根据中华医学理论，风寒侵袭乃妇科万病之源，风寒凝滞，气血不通，“不通则痛”! 对女性痛JING、闭经、经少、月JING失调、宫寒不孕、慢性盆腔炎等症状，其治疗的根本在于温经散寒，暖宫散瘀，恢复女性的真元之气及脏器功能。传统治疗中，反复服用口服药给女性身体造成的危害极大，且久治不愈。

静络美痛JING贴是以热熨疗为基础，采用最先进的耦合技术与远红外纳米微粉技术有机结合的高科技产品。根据仿生学原理，运用微孔透氧技术梯度设计而成的发热体，使患处局部升温，毛细血管扩张，加快血液循环及组织新陈代谢，使疼痛症状得到缓解；应用纳米微粉技术制成的耦合剂，使能量高效均匀被皮肤及组织吸收，具有耦合、传导、渗透的作用；远红外层发射人体高效吸收的远红外线，作用皮肤及皮下组织，使细胞中分子运动加剧，新陈代谢加快，修复受损组织，从而达到消炎镇痛的效果。热疗、药疗、远红外三效合一，作用于女性气海穴（脐下），具有温经散寒，暖宫止痛的功效。使用半小时止痛。按疗程使用即可治愈。

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